眼下正值冬春交替，气候变化反复，加之春季空气湿度较高，有利于病毒、细菌的滋生和传播，容易引发呼吸道感染。地区疾控中心疾控科科长吐尔洪·木萨提醒广大群众要做好健康防护，注意预防春季呼吸道传染病。

“呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉，经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。”吐尔洪·木萨介绍，常见呼吸道感染有流行性感冒、新型冠状病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、鼻病毒和腺病毒感染等。主要是由病人或感染者经飞沫传播，也可通过直接密切接触或间接接触传播。

“小孩和孕产妇机体免疫力低下，更容易被传染流感病毒而发生流感，尤其是有基础疾病的孕产妇更应高度重视。”吐尔洪·木萨表示，急性呼吸道疾病症状一般表现为急性起病，前期有乏力症状，很快出现高热（可达39度到40度）、畏寒、头痛、全身肌肉关节酸痛等症状，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状。 病程通常为4—7天，少数患者咳嗽可能持续数周之久。

如何有效预防春季呼吸道传染病？吐尔洪·木萨建议，勤洗手是预防呼吸道感染的有效方法之一。在外出回家、接触公共物品后，务必及时用肥皂和流动水洗手。避免用手触摸口鼻眼等易感染部位，以免将病原体带入体内。每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。注意保持家居环境的清洁卫生，定期清理灰尘、垃圾等。

“适当的运动可以增强体质，提高免疫力。”吐尔洪·木萨建议，可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持3到5次，每次30分钟以上。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。适当增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆类等，以提高身体抵抗力。避免过多食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免刺激呼吸道。此外，保持良好的心态对预防呼吸道感染同样重要，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动，以缓解压力。

(本报记者 吴智萍 通讯员 沈新秀)