冬季是心血管疾病的高发季节。相关研究数据显示，每年的11月至次年3月是心血管疾病发病高峰期。地区第一人民医院心内三科副主任龙莹提醒，要加强预防意识，规律饮食起居，保持乐观情绪。

为何冬季心血管疾病多发？龙莹表示，由于冬季天气寒冷，血管收缩，人们活动量随之减少，排汗量减少，摄入的水分也会相应减少，容易导致血液黏稠度过高，血流缓慢，加重心脏负担；其次，在冬季，人体需要消耗更多能量来维持正常体温，耗氧量增加易诱发心肌缺血甚至心肌梗死；第三，大量证据表明，心血管疾病与炎症密不可分，而冬季是急性呼吸道感染的高发季节，呼吸道感染会加速冠心病患者心功能恶化，增加其死亡概率。另外，室内外温差较大，血管壁已有的斑块容易破裂，形成血栓或斑块脱落堵塞血管。

此外，龙莹表示，冬季为御寒而摄入更多高脂肪高热量食物，寒冷天气刺激冠状动脉痉挛诱发心绞痛，尘埃颗粒的低空聚集，固体燃料如煤炭、木材等取暖造成的空气污染等，均会显著增加心血管疾病发病及死亡的风险。

如何预防冬季心血管疾病？“高血压、冠心病、糖尿病等患者以及吸烟者、老年人一定要重视在冬季预防心血管疾病。”龙莹建议，日常生活要保持规律，避免严寒刺激，外出活动时要注意添加衣服。保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降低黏稠度。饮食要清淡，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量食物，做到荤素搭配、粗细混吃。牢记慢起床，清晨人体的血管应变力最差，突然活动易引发心血管疾病，应在醒后养神5分钟再起床活动。运动要适量，最好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。（本报记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文）