本报阿克苏讯 （记者 吕娜） 小雪节气的到来，意味着暖气团离场，冷空气开始占据主场，但是，本周末，地区各地仍以晴间多云天气为主，最高气温12℃左右。

时至今日，大家都认为阿克苏已经入冬。11月23日，记者从地区气象台了解到，目前，只有拜城县达到入冬标准，其他县（市）还处于深秋时节，具体哪天入冬？还要看冷空气是否会发起强攻。

地区气象台副台长陈丹说，11月24日，地区各地晴间多云，温宿县、拜城县北部山区有微到小雪，偏东风3—4级，气温变化不大；11月25—26日，地区各地晴间少云，偏西风3—4级，气温略有上升；11月27日，地区各地晴间多云，偏西风3—4级，气温下降1℃。期间，地区各地最高气温8—12℃，最低气温-3—-7℃。

民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”地区第二人民医院中医科副主任王朔强提醒，这个时节要持之以恒锻炼身体。动能升阳，动助血行气畅，通过运动可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛，还能减轻紧张、焦虑、抑郁等情绪。

王朔强说，对于有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼时间安排在日出后或午后，避免在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼。运动之前要热身，以慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等温和的有氧运动为主，避免大量出汗。