秋季来临，不少人感觉皮肤干燥紧绷不适。“夏秋交替之际，空气中的湿度逐渐降低，昼夜温差拉大，皮肤的皮脂分泌量跟着减少，因此，在洗完脸后皮肤会出现干燥、发痒、紧绷等不舒服症状。”地区第一人民医院中医一科（皮肤病）主任顾煜建议做好以下几点：

对策一：多喝水

日常要及时补水，别渴了再喝。当感到口渴的时候，细胞已经处于缺水状态。但饮水并非多多益善，建议少量多次地饮水，每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。此外，要尽量避免喝多次沸腾的开水、未煮开的水，也不要用饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。尽量做到每天晨起喝一杯温开水，这样既可以帮助排除身体代谢产物，也可以补充身体水分。

对策二：学会正确洗脸

洗脸时应使用温水，不仅可以使毛孔充分打开，还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。若是油性皮肤者，建议可早晚各洗一次。

洗脸时，一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，否则不但达不到清洁效果，还可能会残留在毛孔内引起粉刺。洁面乳涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部进行轻柔打圈按摩，对于额头、鼻子、下颚等油脂分泌较多部位，可多按摩几下。面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。

完成按摩后就可以清洗了，在清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次。有些人担心太轻柔会洗不干净，就用毛巾拼命地擦洗。其实这样反而会让皮肤受到伤害。

清洗后，还要通过镜子来检查一下发际周围有没有残留的洁面乳并去除。有些人的发际线周围总是喜欢长痘痘，很多时候就是因为忽略了这一步。

对策三：科学护肤注意防晒

进入秋季，很多人觉得太阳并没有夏天那般强烈，所以不需要防晒。但其实，在护肤过程中，防晒一直是较为关键的一步，特别是在炎热夏季被晒黑的人，在秋季更需要认真防晒，做好补救措施。

因此，应做好防晒措施，包括物理防晒，如穿防晒衣、打遮阳伞、戴墨镜遮阳帽等，以及化学防晒，如涂抹适合自己肤质的防晒霜。同时还需要注意做好皮肤的保湿锁水工作，才能减少各种肌肤问题的出现。

（本报记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文）