本报阿克苏讯 （记者 吕娜） “小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”1月5日，为农历二十四节气中的小寒。记者从地区气象台了解到，这个周末地区各地以晴好天气为主，气温略有回升。

进入了“数九寒天”，很多人都把保暖的衣服穿在身上。可冷空气并没有发起“强攻”，只是气温出现了小幅度下降。这并不是因为冷空气偷懒，而是气温已经降到了相对较低的程度。这个周末，气温不降反升。

地区气象台台长杨虎说，1月6日至9日，地区各地天气晴好，气温略有上升，风力3级，相对湿度40—60%。期间，地区各地最低气温-17—-12℃，最高气温-2—3℃。

这个时节该如何养生呢？地区中医医院内科主任仝永利表示，这个时节饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，少食生冷食物，但也不宜燥热，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。同时，要多吃新鲜蔬菜，避免缺乏维生素。

仝永利提醒，除了饮食进补，还可多吃水果。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部和皮肤干燥，容易上火，因此每天吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，使人觉得清爽舒适，如梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等都是比较适宜的水果。