春季是各种流行病高发期。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。为了一整年的健康，在穿衣方面仍然需要“捂一捂”。如何科学健康地“捂”出好身体？

“春天不‘捂’，疾病找上门。”地区第二人民医院康复医学科副主任王祥康说，人们调节体温一方面是通过中枢、皮肤血管以及排汗等方式调节，另一方面就是靠增减衣物。经历了冬季，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如果突然脱去冬衣，将身体暴露在稍暖却并不稳定的环境下，容易造成寒热失调，增加疾病发生的风险。

王祥康说，初春时节如果增减衣物不合理，人体会受寒气侵袭产生应激反应，使血管收缩、血压升高，导致冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等心血管系统发病率大大提高，且发病后病情较为严重，后期病程迁延，预后不佳。寒冷还可引起内分泌失调，导致免疫反应异常。体表温度的降低会导致鼻黏膜中毛细血管收缩，血流量减小，免疫细胞数量下降，继而引起免疫功能下降。由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率会提高，可能诱发感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等多种呼吸系统疾病。

如何正确“春捂”？王祥康表示，春季昼夜温差较大，早晚较冷时可适当“捂”一会儿，中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣。“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。如果两种气温交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。

王祥康提醒，“捂”要有度，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。“捂”的部位应以背部、腹部及脚部为主，有利于减少感冒、气管炎、关节炎、胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病发生。

（本报记者 吴智萍 通讯员 赵文艳）