换季之时，气温多变，忽冷忽热。地区第一人民医院中医一科副主任顾煜表示，此时节要特别注意衣着的适宜，使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节，适当“春捂”可以提高身体抵抗力，减少患病。一般来说，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖。但对调节能力较差的小孩、老人来说，其衣着不宜单纯地“春捂”，而应根据气候寒热变化随时增减衣服。

“如果温差大于8℃，这种情况下要‘春捂’。如果连续三天或三天以上气温大于15℃，就要适当减衣服。”顾煜说，人体下半身血液循环较差，“上薄下厚”是“春捂”的一大原则。此外，腹部、脚踝、背部是重点捂的部位。春天肝气容易旺盛，中医讲“肝木乘脾土”，着凉容易引起脾胃虚弱，导致拉肚子。背部是阳脉比较聚集的地方，春季阳气渐渐升发，如果背部受寒，阳气会受阻。要注意别捂出汗，捂过头了会导致感冒、抵抗力下降。

随着天气渐暖，不少人觉得白天容易犯困。顾煜表示，“春困”是发生在季节转换时的一种正常的生理反应。冬天毛细血管收缩，也就是中医讲的“闭藏”。春季皮肤毛细血管都扩散了，到脑部的血流减少，所以这个时候容易犯困，调整作息、生活规律及适量运动都可以慢慢改善这个现象。（本报记者 吕娜）