都说春季是养肝的好时节，该如何养肝呢？3月3日，地区第二人民医院中医科主任王朔强表示，春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气，肝脏功能有可能失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。

王朔强介绍，日常生活中，合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后静坐休息10—30分钟，再去做其他事。这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道，参与食物消化，如果行走、运动的话，流入肝脏内的血液就会不足，影响其新陈代谢。

王朔强提醒，此时节要多动少坐，健步走是最适合3月进行的运动，既可减轻超标体重，又可避免过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。还要按时休息，每晚11时至次日凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。饮食上宜少酸多甜，肝火旺的人应多食甜。（本报记者 吕娜）