现在有很多人喜欢用高枕头，有的人甚至觉得一个枕头不够，要枕两个才舒服、解乏，这样的“高枕”会给人带来不少隐患。

人体的脊柱，从侧面看是具有四个生理弯曲，分别是颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须枕枕头。但是，随着科技迅猛发展，现在很多人整天都是“机”不离手，导致颈椎病的患者迅猛增长，而且年轻化。白天人们长时间低头工作或者玩手机，颈椎的生理曲度已经发生了变化，如果睡觉时枕头过高造成头部前倾，相当于在睡觉的时候也做“低头族”。这种睡眠姿势会拉长脖子后方的肌肉，使其变得松弛而影响颈椎的正常生理曲度，造成颈椎劳损，严重者可出现眩晕、呕吐、颈部不适感等多种症状。

枕头不仅仅是枕“头”的，而且负责把脖子和床面间的空隙填满，这才是正确的睡觉姿势。那么，到底枕什么样的枕头最好呢？枕高的高低因每个人的生理特点而定，一般以8—12厘米为宜；枕头的硬度要适中。过硬会使颈部肌肉紧张，并严重影响全身肌肉的放松。枕芯要柔软，具有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等；枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当一翻身，枕头就无法支撑颈部。另外，过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。据《科普时报》