本报阿克苏讯（记者 吕娜）一踏进秋的领地，这天气就“秋味”十足，凉飕飕的风把穿短袖的小伙伴们吹得直起鸡皮疙瘩。周末，地区各地以晴间多云的天气为主，气温略有下降。

8月接近尾声时，秋天迈着矫健的步伐走来，同时还带着凉爽的气温。“这几天早晚出门要穿外套，否则裸露在外的胳膊感觉冷飕飕的。”阿克苏市民张女士说。

那么，临近周末，是什么样的天气呢？地区气象台首席预报员张莉说，9月3日—4日，地区各地晴间多云，西部及北部有微到小雨，北部山区局地中雨，偏北阵风4—5级，气温下降2—3℃，相对湿度60—80%；9月5日，晴，地区西部及北部午后到夜间有微到小雨，北部山区局地小到中雨，偏北阵风4级，气温略有回升，相对湿度40—60%。期间，地区各地最高气温20—25℃，最低气温7—14℃。

入秋后，天气由酷热逐渐转为早晚较凉，白天气温仍然很高，防暑降温不可忽视。地区中医医院内科主任仝永利提醒，立秋后，早睡早起，神志安宁；防暑降温，调养身心。

仝永利还提醒，温燥的“秋老虎”损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。老年人在此时易发生心脑血管意外，因此，特别注意防暑降温。有高血压、冠心病等心脑血管疾病的市民要密切监控血压及身体状况，在医生的指导下适时调整用药，在病情控制的情况下（或者医生同意）可以加强室外活动，如散步、健身操等，要注意运动前的准备活动和运动后的放松，以及小口多次的适时补水。

仝永利说，晚上睡眠时注意腹部保暖，以防受凉。这个期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫做“秋乏”，是一种自然现象。多吃海带以及苹果、葡萄、梨、西红柿、马铃薯、茄子等新鲜果蔬，能帮助克服疲倦，要注意少吃油腻的肉食和葱、姜等辛味食品。

秋天是收获的季节，应保持乐观向上的情绪，在精神调养方面应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。