本报阿克苏讯（记者 吕娜）本周，降雪成为“主角”，咱们每天都会与它打个照面。据地区气象台预报，12月18日，地区大部仍可见零星雪花；12月19日起，天气开始转晴，但气温维持较低。

地区气象台副台长杨虎说，12月18日，地区各地晴间多云，平原局地有零星阵雪，北部靠山区局地有轻雾，偏东风3级，气温变化不大；12月19日至21日，地区各地晴间多云，北部靠山区局地有轻雾，偏西风3级，气温维持较低。期间，地区各地最低气温-15—-8℃，最高气温-4—0℃。

地区中医医院内科主任仝永利提醒，最近早晨气温低，不适宜晨练，中老年人最好在11—13时再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收。要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目，以运动后自感身体轻松为准。同时，建议心脑血管疾病患者养成低盐、低脂、低糖饮食习惯，增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物，减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。