很多人都知道多吃水果对身体有好处,但并不是任何水果都能够食用的，因为在进入冬季后有一些水果是时令水果，只有多吃当季水果才对身体有好处。地区中医医院脾胃病科主任仝永利介绍，秋冬季节这4种水果好吃又养生。

一、秋梨

梨被称为天然矿泉水，它具有生津润燥降火的作用，在冬季由于天气比较干燥，很多人容易出现气管以及上呼吸道疾病，这个时候多吃一些梨能够帮助生津，补充水分，而且还能促进食欲，并且能帮助身体排除一些毒素。对于一些经常感觉到口干舌燥或者是有咳嗽的人群来讲，适当吃一些梨是能有效缓解的。

二、山楂

在冬季山楂也是比较常见到的，而山楂能够帮助人体促进消化增强食欲，所以在饭后适当吃一些能够减轻胃部的负担，另外山楂中还含有一种黄酮类物质，这种物质有降低血压和胆固醇的效果，在冬季由于一些患有“三高”的人群容易因为天气不稳定而让指标“蠢蠢欲动”，这个时候可以多吃一些山楂来帮助稳定。

三、冬枣

冬枣在冬季也是比较常见的，冬枣中所含的维生素C比较高，能够帮助身体补充足够的维生素C，并且帮助清除一些自由基。另外冬枣中还含有一些黄酮类物质，这种物质有利于维生素C的保存，所以多吃一些冬枣能让身体在补充水分的同时提高免疫力。不过需要注意的是，由于冬枣中含的膳食纤维比较高一些，肠胃比较弱的人要注意尽量避免食用过多，如果摄取过多会让胃酸分泌过多，让消化系统受损。

四、苹果

苹果对于身体的好处，相信很多人都知道，而在冬季苹果是成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁，在平时多吃不仅能够消除疲劳，还能帮助提高身体免疫力，而且苹果中含有钾元素，这些钾元素在进入身体后可以跟钠元素结合并且排出体外，帮助身体排除一些毒素，也能起到降血压的作用。（本报记者 刘丽）