本报阿克苏讯（记者 吕娜）深秋时节，阿克苏“冰糖心”苹果喜获丰收，每一个凝聚了“冰糖心”的苹果也有最近晴好天气的一份功劳。周末，地区各地以晴好天气为主，但最低气温降至0℃以下，早晚外出一定要注意保暖。

秋天，是一幅浓墨重彩的油画，五颜六色，美景尽收。特别是进入11月以来，地区各地开启蓝天“刷屏”模式，尽管冷空气蠢蠢欲动，总想出来“搞事情”，但由于阳光牢牢把守，只能在夜间活动。所以，最近地区各地最高气温在15℃上下徘徊，最低气温却降至0℃以下。

地区气象台副台长杨虎说，11月6日至8日，地区各地以晴好天气为主，偏东风3级，气温略有下降。期间，地区各地最高气温13—16℃，最低气温-5—-1℃。

11月7日为农历二十四节气中的“立冬”，该节气预示着秋天即将结束。“立冬”是不是就正式进入冬天了呢？其实不然！杨虎说，连续5天日平均气温低于0℃才算入冬。目前，阿克苏还处于深秋时节，而历年阿克苏进入冬季的时间在11月22日左右。

杨虎提醒，在农业上历来遵循春种、夏管、秋收、冬藏的生产规律，进入“立冬”节气后，粮食作物大多已收获，请农民朋友把冬季的粮、薯、菜等进行防冻、保鲜处理，以便安全贮存。

“立冬”后天气日益寒冷，正是进补的好时节。地区中医医院内科主任仝永利介绍，“立冬”进补的目的是养护人体的阳气，使身体保持温暖，滋阴潜阳。调养应食补、药补相结合，以温补、平补为宜，可选择鸡肉、羊肉、梨、栗子等食物，同时要多吃含钾、钠、钙的食物，以预防心血管等疾病。

仝永利特别提醒，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，会使心阳力量减弱。“少咸增苦”，可补肾固精，补益心脏。所以应多食些苦味的食物，以助心阳。适合选择的食物有芹菜、莴笋、生菜、橘子等。