本报阿克苏讯 （记者 张晨涓 通讯员 曹瀚文） 关节炎是慢性关节疾病，发作时让人疼痛难忍，在阿克苏以膝关节疾病最为常见，而秋冬季节是膝关节炎高发期。10月12日是“世界关节炎日”，骨科专家表示，关节炎的发病与年龄没有直接关系，不健康的生活方式是导致关节炎以及其他关节疾病的最大诱因。

地区第一人民医院骨一科主任游建军介绍，关节炎一直以来都是世界头号致残性疾病，类风湿性关节炎更被称为“不死的癌症”。如今，不少在办公室工作的年轻人缺乏运动，使得关节没有应有的灵活度，再加上运动减少与饮食不规律造成的肥胖现象，也对关节造成较大压力。而一些女性经常穿高跟鞋很容易导致膝关节磨损，选择在秋冬季节穿短裙以及露脚踝、脚背的鞋子，也让滑膜炎、膝关节炎等发病率居高不下。

对于关节炎的治疗，游建军指出，大多数患者习惯于将关节炎看成小病，通常采用服用镇痛药或贴膏药等方式缓解疼痛，不仅不能改变关节受损的情况，反而会因为拖延加重病情。因此，如果在生活中遇到较为严重的关节疼痛问题，最好及时就医。日常生活中要尽量避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等以保护关节。同时，避免长时间穿高跟鞋并且保持正确的坐姿，选择材质较硬的椅子，尽量让腰部与椅背相贴合，避免长时间伏案工作。普通人可以选择慢走健身，每天健步走6000步左右比较合适，天气寒冷时应注意关节部位保暖。

游建军介绍，对于膝关节不好的人，建议将游泳作为强身健体的主要方式。在游泳时，人体处于平卧或仰卧状态，承重关节的压力很小，不足以造成损伤。平时还需要锻炼腿部，维持膝关节的受力。静蹲就是一种增强大腿肌肉力量的好方式。后背靠墙，双足分开与肩同宽，向前伸，与身体保持40—50厘米的距离，小腿与地面垂直，大腿小腿之间夹角不要小于90度。保持这个姿势到坚持不住后再休息，每天练习3—5次。