本报阿克苏讯 （记者 吕娜） 7月16日入伏，一年中最热的“三伏天”来了。阿克苏的天气比较“善解人意”，头伏的前几日，地区大部以降雨为主，气温下降3—5℃。

眼下已进入七月中旬，“三伏天”昨日正式开启，大家担心的“蒸煮”模式并没有出现，由于降雨经常在夜间“偷袭”，地区各地的气温反而变得舒适凉爽。

地区气象台首席预报员张莉说，7月17日，地区各地晴间多云，柯坪县、乌什县、温宿县有小雨，北部靠山区有小阵雨，温宿县、乌什县山区中到大雨，局地暴雨，偏西阵风4—5级，气温变化不大，最低气温为12—17℃，最高气温30—34℃；7月18日至19日，多云，地区大部有微到小雨，北部山区小到中雨，柯坪县、乌什县、温宿县、拜城县、库车市山区局地大到暴雨，偏北风5—6级，风口阵风8—9级，局地风力10级，气温下降3—5℃，最低气温12—19℃，最高气温23—32℃。

张莉提醒，此次天气过程中将有雷电、冰雹、短时强降水、短时大风等强对流天气，地区相关部门需注意预防冰雹灾害和强降雨引发的洪水、泥石流、山体滑坡等灾害。

地区中医医院内科主任仝永利介绍，中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季尤其是“三伏天”容易耗气伤津，食欲不振，因此，防暑降温的同时要注重养生保健，尤其要注意合理饮食。

仝永利说，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择，而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好，此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。同时，“三伏天”里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜，适量食用水果，慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉，因为寒凉的食物容易损伤脾胃。