本报阿克苏讯（记者 吕娜）最近的天气可谓是瞬息万变，一小时前还阳光普照，一小时后就大雨倾盆。今明两日（6月12日、13日），地区大部有降雨，气温较为凉爽。6月14日起，地区各地天气开始转晴，气温回升。

据地区气象台监测：6月10日17—18时，温宿县吐木秀克镇尤喀克下赛日木洪沟出现短时暴雨，1小时降水量31.9毫米。地区气象台值班人员于18时01分发布暴雨蓝色预警，于18时11分升级为暴雨红色预警，进行全网发布，提请相关部门做好防御工作，气象台密切监测天气和可能产生的灾情，并于20时16分发布降雨实况汇报短信。

6月10日，地区西部出现强对流天气过程，15时38分至20时30分期间，温宿县作业240枚火箭弹、466发炮弹，作业后作业点下中到大雨和雨夹软雹，无灾；乌什县作业69枚火箭弹下大雨，柯坪县作业254枚火箭弹、248发炮弹降雨夹雹，无灾；15时45分至17时12分，新和县作业200枚火箭弹、173发炮弹，作业后作业点中到大雨，局地大雨夹软雹，软雹密度和尺度较小，时间短，无灾；17时55分至18时10分，沙雅县作业15枚火箭弹，作业后下小雨；16时56分至17时19分，库车市作业15枚火箭弹，作业后作业点下小雨，云减弱东移。

地区气象台副台长杨虎说，6月12日，多云，地区大部有小雨，柯坪、乌什、温宿、拜城山区局地中到大雨，偏东风4级，气温下降2℃；6月13日，多云间晴，地区北部、东部有小雨，山区局地中雨，偏东风3级，气温回升；14—15日，地区各地以晴好天气为主，偏东风3级，气温回升。期间，地区各地最高气温21—30℃，最低气温9—16℃。

最近，出门锻炼的人越来越多，地区中医医院内科主任仝永利提醒，锻炼的强度要达到出汗的效果。有些人在锻炼时怕出汗，稍出点汗就开始吹电风扇或洗澡，这样肯定影响锻炼效果，还有可能受凉感冒。当然，出汗过多，对健康也不利。汗液流失过多，会造成人体血液流量减小，循环变慢，使得人体的散热量减少，从而导致体温升高。所以，夏季锻炼必须适度，必须“因天制宜，因人而异”。尤其是气温较高、湿度较低时，稍一运动就会出汗，锻炼前后要适当补水。年老体弱者在进行耐热锻炼时，更要考虑身体情况，活动量要由小到大，时间也要由短到长。