中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，有“心通于夏气”之说。阿克苏市人民医院中医科主任江鲁红表示，一年之中，心与夏的关系最大。夏季温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应地心脏负担加重。对于心脑血管病患者，此时血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪容易高亢、起伏不定，流汗多等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等，冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人，三伏天出现脑血管破裂的危险也比较大。

中午睡个“养心觉”

每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其中的原因主要与午睡时血压下降、心率减慢有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一小时足够。

要吃两种“养心瓜”

冬瓜含水量高达96%，钾元素含量也相当高，每100克含钾量为130毫克，属典型的高钾低钠型蔬菜，不仅能补水，还能补钾。补充钾元素可以将体内多余的钠排出，还有保护心脏的功能。

三伏天适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，也是高钾蔬菜。

多喝三种“养心汤”

菊麦养生茶 夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和，不伤脾胃，男女老少都可以喝。

方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

三叶茶 特别适合夏天喝的一款茶，味道微苦，有清心火、祛湿气的作用。

方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3—5克，或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5—10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。

藕粉羹 藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑气、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人喝。

方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。

（本报记者 冯磊 通讯员 陈婉仪）