春回大地，万物复苏，春天是一个万物生机勃勃的季节，适合外出踏青。阿克苏市人民医院眼科主任朱宏伟表示，对于长期在室内工作，感觉眼疲劳、视力模糊的人来说，外出踏青十分必要，特为大家推荐四种踏青方式护眼：

放风筝放松睫状肌 朱宏伟表示，放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。

踏青视绿恢复视力 眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力受损，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉，到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。

登高远望防眼肌僵化 朱宏伟指出，只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是远视野，是防止眼肌僵化的好方法。

观鸟消除眼疲劳 观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。