冬去春来，不仅带来了浮尘，还带来了春困。地区中医医院体检中心主任崔攀登提醒说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行。在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

崔攀登还建议，好天气里可选择清晨到小区、河边、公园等空气新鲜、环境优美的地方散步、打太极拳、慢跑、做体操、练气功，年轻人可进行一些球类活动及春游、放风筝等户外活动，使人体各种组织器官适应春天的升发之气。这一时节户外运动适宜参与运动量温和的项目，不宜剧烈运动，户外运动要根据个人身体素质而定，运动量不宜过大。要到郊外爬山的朋友，爬山前最好先在平地做一些预热运动，让关节充分适应。

同时，为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。早餐宜摄入一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。要多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，保证身体对维生素的需求。适量补充一些B族维生素，这是神经功能代谢不可缺少的物质。少吃油腻、燥热性食物，肉食要适量，每天100—150克的肉食足矣，过多食肉会使体内环境酸性化，产生疲劳感。少饮酒，滥饮会使人昏昏欲睡，干扰正常睡眠。