本报阿克苏讯（记者 张晨涓 通讯员 彭景霞）4月7日是世界卫生日，今年我国的宣传主题是“致敬医护，共抗疫情”。记者从地区新冠肺炎疫情防控工作指挥部了解到，自疫情发生以来，地区有1万多名医护人员坚守在预检分诊门诊、卡点、社区等，累计接诊近万名发热病人，为群众测量体温、咨询问诊、救助服务、心理疏导等，成为这个冬天“最美逆行者”。

“勤洗手、戴口罩、常通风”“不随地吐痰、不乱倒垃圾，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或衣袖遮掩口鼻”“推广分餐公筷，拒食野生动物”……地区卫健委疾控科相关负责人郭士范介绍，这场突如其来的疫情不仅改变了人们的生活习惯，也对人们的卫生健康意识产生深远影响。

“从单一的体魄强健到关注心理健康，越来越多的人主动选择通过运动、接受心理咨询等方式缓解内心压力；从‘疾病治疗’到‘健康管理’，越来越多的人开始重视定期体检，注重通过运动疗法、中医药等多种措施将健康管理关口前移；从大概念的少油少盐到精确控制每天摄入、消耗的卡路里，越来越多的人开始对体重‘斤斤计较’，与高糖高油说‘再见’。”郭士范说，这些都是人们观念转变的一个好的方面，通过疫情让大家深刻认识到，只有每个人都培养健康文明的生活方式，才能促进全民健康的实现。

4月6日至7日，新和县人民医院将流动体检车开到卡点、社区，为医务工作者免费体检，给他们更多关注和呵护。

这些卫生健康小知识要掌握

随着复工复产提速，人员流动加大，此时更要加强防范意识。郭士范提醒，此时不能存侥幸心理，不要嫌麻烦。卫生是健康的基础，一点一滴的生活中，我们每个人都是自己健康的第一责任人。

个人卫生

勤洗手，保持手部卫生。在咳嗽打喷嚏、传递文件前后及吃饭前、上厕所后等，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

尽量避免到人多拥挤的公共场所。科学合理佩戴并规范使用口罩等防护用品。佩戴口罩前应洗手，正确佩戴，定期更换，废弃口罩不可随意丢弃。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻子或口。

食品安全

不买不食腐败变质、污秽不洁及其他含有害物质的食品；不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型包装食品。

不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；不食用来历不明的食品；不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水。

在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

心理健康

了解自己，接纳自己、肯定自己。尝试各种各样的活动，探索一个更好的自己。

多参与线下交流。我们注定不能一个人孤岛般生活，也很难在孤身的情况下获取幸福，积极的人际交往关系会给我们带来压力的释放和情绪支持。

坚持适当运动。心理健康和身体健康是密不可分的，体育运动有助于身体释放内啡肽，显著提高情绪体验，提供充足的生活精力。

找寻生命的意义。找到生活的意义和目的对于大脑健康至关重要，因为它可以帮助大脑产生新的神经通路，还可以增强免疫系统，减轻疼痛，缓解压力，并让你有动力去追求其他方法来改善身心健康。

公共卫生

咳嗽、打喷嚏遮口鼻，感冒戴口罩，这样有利于降低病毒传播的可能性。

避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

一米线是文明线，也是安全线。疫情防控期间，家庭性聚集、密切接触、人传人是病毒得以快速传播的重要方式和途径，人多的地方保持一米距离安全线是对他人和自己生命的尊重。（本报记者 张晨涓）