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喝茶成了很多人身体保健的一种方式，尤其是很多老年人喜欢喝茶，但大家对茶的认识存在误区，这会给健康带来一定的隐患。

地区中医医院中医内科副主任医师仝永利介绍，老年人消化系统脆弱，是肠胃疾病的高发人群，因而喝茶的时候对于茶类的选择就显得尤为重要，老年人最好饮用茶性温和，对肠胃刺激性弱的茶。

第一关键：宜早

喝茶对老年人的睡眠质量有着一定的影响，人一旦到了老年之后，睡眠时间会越来越少，因此老年人的睡眠质量大多不是很好，而喝茶给人带来的兴奋作用也能够使老年人更难入睡。哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。

第二关键：宜少

喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病。此外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要少喝茶。

第三关键：宜淡

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合会更加活跃，阻碍人体对铁的吸收，老年人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血。除外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，尤其会对有便秘的老年人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，而且对老年人的身体健康有影响。

第四个关键：宜温

喝茶以温茶为最佳。喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出。切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现。而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。（记者 陈露露）