10月20日是世界骨质疏松日。阿克苏市人民医院骨科主任毛天明表示，谨防发生骨质疏松，改善生活方式和定期身体检查必不可少，要早诊断、早治疗，避免带来严重后果。

毛天明介绍，骨质疏松症第一个表现是疼痛，多是腰背部疼痛，自发骨痛。早期是间断性隐痛，逐渐发展为持续性疼痛，晚期可引起全身骨痛。第二个表现是体型改变，比如变矮、驼背、弓腰后凸等。第三个表现是骨折，骨折是骨质疏松最严重的并发症，这种骨折不需要太大的暴力就可以发生，在日常生活中如扭转身体、弯腰提重物、坐公交车颠簸。同时还会出现吸收功能下降。

食物是人体摄入钙的重要来源，平衡膳食以及选择富含钙的食物对预防骨质疏松症至关重要，增加饮食中的钙及适量摄入蛋白质，低盐饮食。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加骨质疏松的发病危险。坚持科学的生活方式，合理的运动有助于骨量的维持，关节的柔韧性和灵活性锻炼运动负荷小、能量消耗低，有助于老年人预防跌倒和外伤。充足的光照会促进维生素D的生成，建议每天至少20分钟日照时间。

毛天明提醒，定期检查骨密度是早发现和早诊断骨质疏松症的有效方法，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药才能达到效果。