本报阿克苏讯（记者 吕娜）冷空气掌控了主动权，暖气团只好“闭关”等来年开春“重现江湖”。周末，地区各地以晴好天气为主，气温变化不大。

地区气象台台长罗继说，10月18日，地区各地晴，偏北风3级，气温继续回升；10月19日，地区各地晴间少云，平原有4—5级偏东风，地区东部风口及开阔地带有8—9级偏北阵风，气温下降1℃至2℃；10月20日至21日，地区各地以晴好天气为主，偏北风3级，气温回升。期间，地区各地最高气温16℃至24℃，最低气温-1℃至7℃。

深秋时节寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。地区中医医院门诊部主任陈景华表示，当出现紧张、激动、抑郁等情绪时，要学会及时调整。可以吃小米、莲子、桂圆肉等静心安神的食物，也可通过下棋读报、听音乐、养花草等休闲活动转移注意力，午饭后最好到户外走走，晒晒太阳。此外，可以通过唱歌、跳舞、跑步、远足、爬山等活动来宣泄积郁之情，让人变得乐观豁达。

陈景华提醒，运动锻炼可以强健体魄，并在一定程度上解秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。建议大家做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。