炎炎夏日，游泳成为不少人避暑和运动的最佳选择。地区第二人民医院康复医学科医生王祥康提醒市民，游泳一般要在饭后40分钟进行，且不能空腹或过饱；每次游泳不能超过2个小时，初学者不要超过45分钟。

王祥康说，要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全，并且卫生信誉度等级较高的游泳场所；在天然水域游泳时，切忌贸然下水，凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳，以免发生意外；查看泳池水质是否清澈，水中是否有漂浮物、沉淀物等，若能闻到较重的甚至呛鼻的漂白粉气味，说明氯含量过高，最好不要下水；游泳前要淋浴全身；游泳时不要在泳池区小便、吐痰等；游泳后尽快淋浴，有效去除残留在身上的污垢、细菌等。

王祥康提醒，女性忌在经期前几天或月经期间游泳。经期前几天女性身体抵抗力下降，容易受外界病菌侵入，且阴道以及子宫的防御能力减弱，受病菌感染的几率大大增加；月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，进而引起感染。此外，患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等妇科疾病的女性最好不要游泳，防止泳池中的细菌感染阴道，导致病情加重。同时，患有重症沙眼、急性结膜炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等疾病或病症者不要游泳，以保护自身和他人健康。

（记者 唐华容 通讯员 罗旭涛）