在太阳底下暴晒时间长了容易晒伤皮肤，人会感到很强的灼热和疼痛感。地区中医医院皮肤科主任阿依加曼·阿布拉提醒，这时一定要抓紧时间科学护理，以免皮肤损伤加重。

冷敷护理：冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下（不滴水就行），然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，有助于控制晒伤和疼痛。一天敷3—4次，每次约半小时。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室，待冰凉后敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感，并有助于减轻皮肤红肿症状。

涂抹黄瓜汁：用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。需要注意的是，身体要用水冲洗干净。

热敷茶水：用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。如果晒伤的面积太大，可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

涂抹芦荟汁：将芦荟的汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，还有降热、清凉的功效。

擦拭西瓜皮：西瓜皮含有丰富的维生素C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或切成薄片敷在晒红的皮肤上，可有效减轻疼痛症状。

阿依加曼·阿布拉还提醒，如果在晒后引发肌肤出现过敏红肿现象，需要及时对肌肤进行应急处理。一般出现晒伤情况后不适宜再用常用的清洁产品，最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤。如果不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。补水最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔地补充水分，但要注意一定要待肌肤冷却后再喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，导致肌肤出现过敏症状。（记者 吕娜）