肝脏是人体重要器官，具有调节气血、解毒、代谢排毒等作用。春季养肝正当时，如何正确养肝？

地区中医医院脾胃病科主任仝永利介绍，春季养肝期应避免酗酒、熬夜，忌暴饮暴食。因为长期大量喝酒会给肝脏增加负担，对养肝不力；每日23时后是肝经的循行时间，此时进入睡眠状态就会促进肝脏细胞的修复和代谢，若没有进入到深睡眠状态，就会影响到肝细胞的正常功能；暴饮暴食会导致肠胃不舒服，还会让肝脏的解毒功能出现负荷，最终伤害到肝脏。

与此同时，若常吃荸荠、香椿、黄豆芽等食物，可帮助身体排肝毒，为肝脏健康加分。荸荠含有膳食纤维、胡萝卜素等，可以滋养肝脏，帮助肝脏排出毒素，修复受损的肝细胞；香椿入肝经，吃香椿可以帮助我们疏通肝脏经络，为肝脏健康加分；新鲜的黄豆芽含有维生素b族、维生素c等成分，可以排出肝脏中的毒素和垃圾，为肝脏健康加分。

（记者 刘丽 ）