本报阿克苏讯 （记者 吕娜） “春姑娘”终于“翻脸”了。未来三天，地区各地以晴好天气为主，气温持续回升，最高气温将升至20℃左右。

或雨、或风、或多云，这样的天气持续了快十天，大家期待着能早点看到“春姑娘”露出灿烂的笑脸。“守得云开见月明”，本周三终于“拨云见日”，气温也跟着一路小跑开始回升。

天气什么时候彻底放晴？什么时候适合洗车？地区气象台预报员刘进新说，4月1日至3日，地区各地以晴间多云天气为主，暂无降水，偏西风2—3级，气温持续回升。期间，地区各地最高气温16—21℃，最低气温2—6℃。

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行。地区中医医院内科主任仝永利提醒，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，接收阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己精神愉悦，同时增强体质，提高抗病能力，保持身体健康。

仝永利还建议，为了保持精神饱满，应科学合理调配饮食。早餐宜摄入一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮、馒头等，既可以维持血糖稳定，又有助于缓解疲劳、提振精神。蛋白质中的酰胺酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，因此，增加富含蛋白质的瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品等食物的摄入，有助于提高人的警觉和精力。多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，可以保证身体对维生素的需求。少吃油腻、燥热性食物，肉食要适量，每天100—150克肉食即可满足人体营养需求，过多食肉会使体内环境酸性化，产生疲劳感。少饮酒，滥饮会使人昏昏欲睡，影响正常作息。